Новая жизнь с понедельника? - 5 принципов "борьбы" за новую жизнь

Часто люди никак не могут выйти из круга бесконечных обещаний "начать новую жизнь". Тогда вступает в права борьба силы воли против лени, которая, конечно, не приводит ни к каким переменам.

Что же делать? 

Разобрать 5 основных принципов "борьбы" за новую жизнь.




Принцип № 1. Небольшие шаги

Начните с маленьких и выполнимых обещаний. Если мы говорим о диете, то стоит сначала поставить себе задачу два раза в неделю отказываться от десерта на ужин, потом устраивать раз в две недели кефирный день и т.п. В случае успеха можно вознаграждать себя покупкой новых красивых вещей или походом в любимое кафе. Решение таких "скромных" задач дает ощущение, что мы двигаемся к намеченной цели, здесь меньше поводов для срывов. Еще важно, что подобная постепенность вырабатывает у нас привычку, которая сохраняется надолго.

Начать новую жизнь: с понедельника, с начала месяца... Что нам мешает?

Принцип № 2. Помощь друга

Например, вы решили выучить иностранный язык — возьмите с собой несколько друзей на курсы! Во-первых, вы почувствуете в некоторой степени ответственность перед друзьями, во-вторых, будет присутствовать соревновательный эффект — кто из вас быстрее добьется успехов в учебе.  

Принцип № 3. Меняем среду

Измените окружающую вас среду так, чтобы все вокруг помогало сдержать обещание и действительно начать новую жизнь.  

Принцип № 4. Заявите публично о своих намерениях

Развитие социальных сетей также помогает создать дополнительную мотивацию.  

Принцип № 5. Не бойтесь срывов

Все, кто не сдержал данные себе обещания, склонны винить себя в этом. Однако все, кто добился успеха, утверждают, что были готовы к периодическим срывам. Нужно не разочаровываться и не сдаваться, а просто как можно быстрее вернуться к намеченному плану.