В любой непонятной ситуации — рисуй!

  В жизни бывают разные ситуации: когда страшно, когда обуревает гнев или раздражение, одолевает усталость, отчаяние, просто что-то болит или Вы попали в ситуацию из которой не можете найти выход и кажется что голова вот-вот взорвется, и так далее…
Но в любом из этих случаев Вам помогут фирменные советы арт-терапевта Виктории Назаревич.

Вам понадобится всего лишь простой карандаш и бумага.


Итак:

🔹 Устал — рисуй цветы.

🔹 Злой — рисуй линии.

🔹 Болит — лепи.

🔹 Скучно — заполни листок бумаги разными цветами.

🔹 Грустно — рисуй радугу.

🔹 Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей.

🔹 Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку.

🔹 Возмущаешься — рви бумагу на мелкие кусочки.

🔹 Беспокоишься — складывай оригами.

🔹 Напряжен — рисуй узоры.

🔹 Важно вспомнить — рисуй лабиринты.

🔹 Разочарован — сделай копию картины.

🔹 Отчаялся — рисуй дороги.

🔹 Надо что-то понять — нарисуй мандалы.

🔹 Надо быстро восстановить силы — рисуй пейзажи.

🔹 Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет.

🔹 Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.

🔹 Если надо систематизировать мысли — рисуй соты или квадраты.

🔹 Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж.

🔹 Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.

🔹 Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуй волны и круги.

🔹 Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше — рисуй спирали.

🔹 Хочешь сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.

источник https://www.facebook.com/psychologionline/