В школьном возрасте опыт серьезных жизненных испытаний еще очень невелик и, конечно же, психологической закалки недостаточно.
Экзаменационный стресс – один из самых распространенных видов стресса у старшеклассников.
Это главный негативный фактор, влияющий на результаты внешнего независимого оценивания. С другой стороны, абсолютный покой – тоже не выход, ведь здоровая "спортивная злость" помогает мобилизовать все ресурсы и справиться с увеличенным объемом задач.
А можно ли побороть этот стресс без непомерного напряжения и страхов?
Психологи уверяют, что это реально.
Первые, кто может помочь справиться со стрессом перед экзаменами – родители.
Семейная атмосфера является главным фактором успешной подготовки выпускника к сдаче экзамена. В период, когда подросток готовится к тестированию, родители должны создать ему максимально комфортные условия.
Кроме того, психологи утверждают: если вы хотите, чтобы у вашего подростка было меньше проблем, избавьтесь от своих собственных. Вдохновляйте личным примером: путешествуйте даже на близкие расстояния, включайте фантазию, чтобы разнообразить обычные семейные вечера, посещайте выставки и театры. Покажите, что быть взрослым – это интересно.
Перед родителями стоит одна из самых главных задач – поддержка!
Поддерживать того, кто учится, – значит верить в него. Оказать психологическую поддержку школьнику можно простыми словами: “Я знаю тебя и уверен, что ты все сделаешь отлично”, “Ты сможешь с этим справиться”, “Ты знаешь весь материал очень хорошо”, “У тебя все получится”.
Школьнику помогут справиться с собственным волнением поощрение и - едва ли не самое главное - спокойствие самих взрослых.
Родителям в этот период важно быть одновременно суровыми и добрыми, но не выступающими в роли судей. В этот период подросток очень хорошо чувствует родителей, потому важно контролировать интонацию голоса, выражение лица, разные прикосновения. Предложите ему свое участие в подготовке к экзаменам, но не настаивайте. Поддерживайте своего ребенка, демонстрируйте, что понимаете его переживания. Важно донести до выпускника мысль, что количество баллов не является совершенным измерителем его возможностей.
ПО МАТЕРИАЛАМ:
Комментариев нет:
Отправить комментарий