Как помочь ребенку подготовиться к внешнему независимому оцениванию

1.  Подбадривайте старшеклассников, хвалите их за то, что они делают хорошо.
2. Распределите темп подготовки по дням.
3. Контролируйте режим подготовки, не допускайте перегрузок, делайте перерывы.
4. Приучите подростка рационально распределять время.
5. Обеспечьте полноценный сон и правильное питание.
6. Показывайте пример.

Родители – двигатель успеха выпускника

Действительно, роль родительской поддержки в подготовке к ВНО (ЗНО) переоценить сложно. Но нужно понимать, что чрезмерная опека может только навредить. Старшеклассник – это думающий и ответственный человек, хотя и не способный делать самостоятельно абсолютно все.

На родителях лежит обязательство помочь своему старшекласснику в распределении времени. В возрасте 16-18 лет у подростка в голове одновременно сталкивается неисчисляемое количество разных мыслей, переживаний и амбиций. Собственно, если правильно обеспечить режим дня – пропадет и весь стресс. По крайне мере, его львиная часть.

Чтобы максимально минимизировать влияние стресса на учебные задания, ученику следует придерживаться простых рекомендаций:

-Спать минимум 8 часов в сутки, можно выделить один час на сон днем после школы.
-Пить достаточно воды: обезвоживание – еще одна причина быстрой утомляемости и плохой реакции.
-Следить за тем, чтобы в рационе хватало витаминов и белковой пищи быстрого усвоения.
-Как можно раньше определиться с предметами на ВНО (ЗНО) и начать подготовку, чтобы равномерно распределить занятия.
 -Составить список тем для повторения по каждому предмету и повесить его на стену. 
-Обозначать пройденное количество повторений и при необходимости дополнять список.  
-Каждый день перед сном отмечать свои достижения, обязательно найти минимум пять пунктов, за которые стоит себя похвалить, и хвалить от всего сердца.
Изучить упражнения на расслабление и медитацию, в том числе дыхательные упражнения – это может пригодиться при написании ВНО (ЗНО).

Помните: самое главное – это снизить напряжение и тревожность подростка и обеспечить подходящие условия для занятий.

ПО МАТЕРИАЛАМ: TOCHKA.NET